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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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Auch Ärzte bieten Kurse für Entspannungstechniken an. Manche werden sogar von den Krankenkassen bezahlt. Atme Deine Angst einfach weg!Prüfungsangst und Aufregung lassen sich wegatmen: Vor der Prüfung ca. zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen ökologische partnerbörse zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten. Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken, ökologische partnerbörse.

Wenn Du Deinen Tag gut startest, ökologische partnerbörse, dann wird es Dir den ganzen Tag besser gehen. Ökologische partnerbörse zum Beispiel jeden Morgen eine lange Dusche. Doch anstatt Dir unter der Dusche schon den Kopf über die Schule zu zerbrechen, genieße den Moment. Spüre das warme Wasser auf Deiner Haut, rieche das Shampoo und berühre Deinen ganzen Körper mit Aufmerksamkeit. Wenn Deine Gedanken abschweifen, dann bringe Deine Aufmerksamkeit wieder zu Deinem Körper, dem warmen Wasser und dem Geruch des Shampoos.

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